Μπάλα Cross Training (Cross Ball Professional 6kg)

Με τις Cross Balls της X-FIT όλο το σώμα γυμνάζεται όπως ποτέ άλλοτε. Κάνοντας καθίσματα κρατώντας μια Cross Ball η ένταση απομονώνεται στους γλουτούς και όλο το πόδι, ενώ πετώντας την ψηλά στον απέναντι τοίχο, γυμνάζουμε τους ώμους, το στήθος, την πλάτη, τα χέρια και τους κοιλιακούς. Όλη αυτή η κίνηση γυμνάζει όλο το σώμα αυξάνοντας πολύ τους καρδιακούς παλμούς. Οι Cross Balls είναι ένα απαραίτητο αξεσουάρ για τις Cross προπονήσεις. Η βασική άσκηση με μία Cross Ball είναι να την έχω στα χέρια μου, να κάνω ένα βαθύ κάθισμα και στη συνέχεια να πετάω την μπάλα στον απέναντι τοίχο σε όσο το δυνατόν υψηλότερο σημείο. Μια άσκηση που είναι η καλύτερη για όλο τον πυρήνα του σώματος (κοιλιακοί, ραχιαίοι). Πέρα από τη δύναμη και εκρηκτικότητα που προσφέρουν οι προπονήσεις με τις Cross Ball είναι μια εξαιρετική αερόβια άσκηση, αφού αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς αλλά και την γενικότερη αντοχή των πνευμόνων. Είναι μια εκπληκτική άσκηση για δύναμη και αντοχή την ίδια στιγμή.